2016年1月29日金曜日

咲楽を見て30分ダイエット体験。

咲楽2月号を見て体験のお電話をよくいただいてます。

「なぜ、来店してくれたのですか?」
と質問すると

・置き換えダイエットしてお金が続かなくて..
・3月の子供の卒業式までに痩せたい。
・3月の友達の結婚式までに痩せたい。
・4月の健康診断までに痩せたい。
・子供が、2歳になり動き出したので私の体力がついていかず、体力アップとダイエットの為に。
・60代になり、介護されたくないからダイエットと体力アップしたい。

など。

今日も体験に来店されたお客様全員がコースに申込みされました。

ダイエットのコツをしっかり教えます!




今後、運動もしているので数値以上に

引き締まりが期待できます☆



いくつなっても綺麗になれますね(^^)

最近、ご紹介を多数いただいてますので感謝の気持ちを形にしました。
ご紹介感謝キャンペーン

紹介で体験に来て回数券を購入の場合、1回のプラスします。

例)通常30分11回券→初回限定12回に。

さらに通ってくれてる紹介者にも1回プレゼント!

さらにさらに、紹介なしで体験に2人で来られ、二人とも回数券購入の場合も1回プラスします。

期間:2015年12月7日~2016年1月31日まで。

ご紹介が多い場合、期間中でも受付を終了する場合があります。


動してなく代謝が下がってしまった人、
ウォーキングなどの軽い運動しかしていなく筋力が落ちてしまった方でも

今村式加圧トレーニングはできます。

現在、76歳の方も今村式加圧トレーニングに通われてます(^^)


今村式加圧トレーニングとおすすめの食事をした結果のお客様写真です。↓↓↓

http://th-studio.blogspot.jp/p/blog-page.html?m=1

電話でもメールでもLINEでも親身になって質問に答えます。
※トレーニング中で電話にでれない時があります。その場合、留守番電話に要件と連絡先を入れていただければ、折り返しお電話をいたします。

ダイエット成功と健康体を目指す方に役立つ情報を今村と橋本がお伝えします。

体験予約、お問い合わせはこちら
↓↓↓
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一宮 ダイエット

加圧スタジオTH 一宮神山店 託児有り
住所:一宮市神山3-10-16
TEL:090-7302-8885
月曜日〜土曜日
9:00〜23:00

糖尿病改善加圧スタジオTH
はらだ内科クリニック教室
(一宮市奥町)
月曜日、木曜日、金曜日

医療法人 育徳会 磯村歯科医院教室
(一宮市千秋町)
岩倉、江南の方はこちらが近いです。

木曜日、土曜日

すべての予約&健康相談&お問合せ
↓↓↓
TEL:090-7302-8885

2016年1月28日木曜日

4月までに10kg痩せたい!

4月までに10kgやせたい48歳 女性

開始した

1/19に 71.9kgだったのが

1/23の 69.9kgになりました。

-2kgは素晴らしいです。

順調に(少し早いペースで)目標に向かってて、

「私、痩せれる!」

と笑顔で言ってくれました。

今後、運動もしているので数値以上に

引き締まりが期待できます☆



いくつなっても綺麗になれますね(^^)

最近、ご紹介を多数いただいてますので感謝の気持ちを形にしました。
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例)通常30分11回券→初回限定12回に。

さらに通ってくれてる紹介者にも1回プレゼント!

さらにさらに、紹介なしで体験に2人で来られ、二人とも回数券購入の場合も1回プラスします。

期間:2015年12月7日~2016年1月31日まで。

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現在、76歳の方も今村式加圧トレーニングに通われてます(^^)


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2016年1月27日水曜日

おでん‼

〈ラカント使用だしおでん〉

大根...1/2本
こんにゃく...2丁
ゆで玉子...8個
牛スジ(アキレス腱で茹でて脂をぬきます。)...200g


お水...1リットル
出汁取り用こんぶ...1枚(15cmくらい)
かつお出汁パック...1個
ラカント...小サジ1
塩...小サジ1
醤油...大さじ2


☆作り方☆
①鍋に水とこんぶとかつお出汁パックをすべて入れて出汁をとります。
②大根の皮を剥ぎ、1.5cm幅にきり、出汁の入った鍋に入れます。
③大根に火がとおったら、こんにゃくを食べやすい大きさに切り、鍋に投入。
④ゆで玉子、下処理した牛スジを投入。
⑤味見をして薄ければ塩、ラカント、醤油で調整してください。

コトコト煮ると大根が柔らかくて美味しい。

牛スジは、脂を抜くとコラーゲンたっぷりの素敵な食材です。
牛のアキレス腱!
モツと混同しやすいですが違います。
牛スジ入れると出汁がでで美味しさ増します!


市販の「つけて味噌」などには、糖質がいっぱいのものもあり、ダイエットには向かないのて気をつけてください。
キレイなカラダでいるコツを体験で教えます(^^)


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2016年1月26日火曜日

☆HBでヘルシー食パン☆

 
〈材料〉
・パンdeスマート ミックス…200g
・ドライイースト…5g
・塩…2g
・卵…1個
・オリーブオイル…15g
・水…200g
 
〈作り方〉
①ドライイーストをパンケースに入れ、次にミックス、塩、卵、オリーブオイル、水を加える。
②フタをし、スタートボタンを押す。コースが選べる機種では、早焼きコースを選ぶ。
③焼き上がったら2分程経ってからフタを開け、パンケースからすぐに取り出して完成!
 
☆イースト容器が付いている機種でも、イーストは直接パンケースに入れて下さい。
☆卵やレタスをサンドして食べると美味しいです(^ ^)
☆パンdeスマートミックスはネット通販で購入できますよ!
 
 
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産後でも順調にダイエット。

子供を出産するたびに体重が増加..

しかも、授乳しているからなかなかどう痩せたらいいのかわからない..

とご紹介で来店された30代女性。が順調にダイエットしてます。

12/18から今村式加圧トレーニングを始めて1/23には-3.8kg。

授乳に影響が出にくいように食事で調整しています。
↓↓↓
赤身肉、レバー、牡蠣、ホウレン草、小松菜、玉子、小魚、鮭などでタンパク質、鉄分、カルシウム、葉酸などを程よく摂りながら。

お母さんが綺麗になると心にも余裕ができ、子供に対しても家族に対しても優しくなれる方が多いみたいです。

不安な事、わからないことをトレーニングしながら会話してお応えします。


今年は、要望の多いダイエット勉強会や料理会も開催していきますね(^^)

要望が他にもある方は、今村or橋本トレーナーにお伝えくださいね。


ダイエット結果写真
↓↓↓↓
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さらにさらに、紹介なしで体験に2人で来られ、二人とも回数券購入の場合も1回プラスします。

期間:2015年12月7日~2016年1月31日まで。

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さらに、マイ加圧ベルトなど豪華商品の当たるクリスマス企画も12/24まで開催中!

動してなく代謝が下がってしまった人、
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2016年1月25日月曜日

本日1月25日、雪のため予約変更可能です。

おはようございます‼

本日、大雪の為、キャンセル、変更でもキャンセル料いただきません。

安心してキャンセル、変更してください。

今村はいつでもスタジオに待機してます。

来店が安全なかたはトレーニングいたしましょう。



今年は、要望の多いダイエット勉強会や料理会も開催していきますね(^^)

要望が他にもある方は、今村or橋本トレーナーにお伝えくださいね。


ダイエット結果写真
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2016年1月24日日曜日

健康診断で去年より-8kg(^^)

毎年、健康診断を受けるたびに体重が増加..

そんな健康診断が続き、

また、体重増えましたね..と言われてましたが!

「今年は去年より-8kgだったんです!」

とドヤ顔で嬉しそうに(^^)

お客様が自分の綺麗な姿をみて、ニコニコ時間が増えると嬉しいです。

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2016年1月22日金曜日

体脂肪が減った!ズボンがゴソゴソに。

48歳 女性

10月に体脂肪率 30.6% だったのが

1月の今現在 体脂肪率 24.3% !

糖尿病予防とダイエット目的で来店され、

20代の時と同じ体重になり体脂肪も減り、

ニコニコと

「私、20代の時の最低体重と同じ!

しかも、お腹がこんなにスッキリしるとは!

48歳だから、もう(綺麗な体型になるのは)無理かなぁと思ってました。

でも、やって良かった!綺麗になれた!」

と。

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2016年1月20日水曜日

本日、雪のため予約変更可能です。

おはようございます‼

本日、大雪の為、キャンセル、変更でもキャンセル料いただきません。

安心してキャンセル、変更してください。

今村はいつでもスタジオに待機してます。

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2016年1月19日火曜日

正月明けから-1.5kg!

40代のお客様。

1/5の正月明けに57.9kg

2週間後の1/19に56.4kg

-1.5kgすでに痩せてました。

週に2回の30分トレーニングを行っているお客様です。

今日は、体験後のコース初回の方が多数予約を入れていただけました。



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2016年1月15日金曜日

〈こんにゃくのピリ辛炒め〉

 
〈材料〉
・こんにゃく…1枚
・ごま油…大さじ1
・ラカント…大さじ1
・焼酎…大さじ1
・ほんだし…小さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・輪切り唐辛子…適量
 
〈作り方〉
①こんにゃくは5㎜くらいに薄めに切り、この後真ん中に1㎝くらいの切り込みを入れる。その間に鍋に湯を沸かしておく。
②折りたたむように切り込みの中に端っこを入れ、くるっと通してしまう。お湯が沸いたらこんにゃくを全て鍋の中に入れ、アク抜きをする。
③鍋にごま油大さじ1を入れ、中火で炒める。1~2分くらい油が全体に馴染むように炒める。④ラカント、焼酎を大さじ1杯ずつ、ほんだし小さじ1を入れ炒め煮し、1~2分経ったらしょうゆ大さじ1を入れる。
⑤中火で軽く混ぜながら炒め煮し、3~4分したら輪切り唐辛子を入れ、汁気がなくなるまで炒め煮し完成!
 
☆輪切り唐辛子はお好みで漁を調整してください。冷蔵庫に入れれば日持ちするので沢山作って作り置きしておくとちょっと小腹が空いた時に便利ですよ(^ ^)お弁当のおかずにもオススメ!
 
 
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2016年1月14日木曜日

産後太り解消しつつ。

子供を出産するたびに体重が増加..

しかも、授乳しているからなかなかどう痩せたらいいのかわからない..

とご紹介で来店された30代女性。

12/18から今村式加圧トレーニングを始めて1/13には-3.2kg。

少しペースが早いので授乳に影響が出にくいように食事で調整しています。
↓↓↓
赤身肉、レバー、牡蠣、ホウレン草、小松菜、玉子、小魚、鮭などでタンパク質、鉄分、カルシウム、葉酸などを程よく摂りながら。

お母さんが綺麗になると心にも余裕ができ、子供に対しても家族に対しても優しくなれる方が多いみたいです。




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さらに、マイ加圧ベルトなど豪華商品の当たるクリスマス企画も12/24まで開催中!

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※トレーニング中で電話にでれない時があります。その場合、留守番電話に要件と連絡先を入れていただければ、折り返しお電話をいたします。

ダイエット成功と健康体を目指す方に役立つ情報を今村と橋本がお伝えします。

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一宮 ダイエット

加圧スタジオTH 一宮神山店 託児有り
住所:一宮市神山3-10-16
TEL:090-7302-8885
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9:00〜23:00

糖尿病改善加圧スタジオTH
はらだ内科クリニック教室
(一宮市奥町)
月曜日、木曜日、金曜日

医療法人 育徳会 磯村歯科医院教室
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2016年1月13日水曜日

☆牛肉の韓国風煮☆

 
〈材料〉
・牛肉(薄切りで脂身の少ないもの)…200g
○下味
・しょうゆ、ごま油…各小さじ1、にんにくすりおろし…1/2かけ分
・白菜キムチ…150g
・大豆もやし…一袋
・万能ねぎ…1本
・水…1カップ
・ごま油、しょうゆ…少々
 
〈作り方〉
①白菜キムチは食べやすい大きさに切る。万能ねぎは長さ3~4㎝の斜め切りにする。大豆もやしはさっと洗って水けをきり、できればひげ根を取る。ボールに牛肉と下味の材料を入れ、手で揉み込む。
②フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、牛肉を入れて、色が変わるまで炒める。水1カップを加えて煮立たせ、アクを取る。
③キムチと大豆もやしを加えて混ぜ、5分ほど煮る。しょうゆ少々で味を調え、器に盛って万能ねぎを散らして出来上がり。
 
☆お好みで豆板醤や、味噌を少々加えても美味しいです(^ ^)写真は仕上げに白ごまをトッピングしてみました♡少ない材料で簡単に出来ます!是非お試し下さい!
 
 
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2016年1月12日火曜日

☆アンチョビキャベツ☆

〈材料〉
・キャベツ…1/4
・アンチョビペースト…適量
・鷹の爪…お好みで
・クレイジーソルト…少々
・ブラックペッパー…お好みで
・にんにくチューブ…3㎝くらい
・オリーブオイル…適量
 
〈作り方〉
①キャベツをざく切りにし、よく洗い水を切っておく。この時、火の通りが遅そうな芯と葉に分けておく。
②フライパンに油をひき温め、鷹の爪とキャベツの芯の部分を入れ炒める。 
③芯がしんなりしてきたらキャベツの残りとアンチョビを入れ、サッと炒める。
④アンチョビの塩気があるので、味を見ながらクレージーソルトとブラックペッパーを入れ、味を調えて出来上がり。
 
☆アンチョビは少しずつ入れ、味を見ながらお好みで入れて下さい。アンチョビの塩気が強いのでクレイジーソルトの入れすぎにご注意下さいね(^ ^)
 
 
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2016年1月8日金曜日

体験申込み&お問合わせ多数ありがとうございます(^^)

1月4日の2016年の営業開始から、

体験予約とお問い合わせを多数いただいてます。

お問い合わせのお客様に
「何かきっかけで体験の予約をしてくれたのですか?」

と聞くと

「産後太りを解消したいとずっと思ってた。
だけと、ズルズルと年を越してしまいこのままだとダメだと思い、新年に入りやダイエットするぞ!と決めて予約電話をしました。」

「50代になり、体力や代謝が下がり疲れやすくなり、親の介護の姿を見て私は自分の力でできるだけ生きたくて新年から体力アップの為にトレーニングをしたくて予約電話をしました。70代の方までされていたので私でもできそうと思えました。」


昨年1/8から開始されたお客様も2/6には-3kgとなり、春までに綺麗な体型となりました。

今年は、要望の多いダイエット勉強会や料理会も開催していきますね(^^)

要望が他にもある方は、今村or橋本トレーナーにお伝えくださいね。





ダイエット結果写真
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最近、ご紹介を多数いただいてますので感謝の気持ちを形にしました。
ご紹介感謝キャンペーン

紹介で体験に来て回数券を購入の場合、1回のプラスします。

例)通常30分11回券→初回限定12回に。

さらに通ってくれてる紹介者にも1回プレゼント!

さらにさらに、紹介なしで体験に2人で来られ、二人とも回数券購入の場合も1回プラスします。

期間:2015年12月7日~2016年1月31日まで。

ご紹介が多い場合、期間中でも受付を終了する場合があります。

さらに、マイ加圧ベルトなど豪華商品の当たるクリスマス企画も12/24まで開催中!

動してなく代謝が下がってしまった人、
ウォーキングなどの軽い運動しかしていなく筋力が落ちてしまった方でも

今村式加圧トレーニングはできます。

現在、76歳の方も今村式加圧トレーニングに通われてます(^^)


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2016年1月7日木曜日

味噌おでん‼

〈ラカント使用味噌おでん〉

大根...1/2本
こんにゃく...2丁
ゆで玉子...8個
鶏むね肉(皮を取り除いたもの)...大2枚500gくらい


(A)お水...1リットル
(A)出汁取り用こんぶ...1枚(15cmくらい)
(A)かつお出汁パック...1袋


(B) いちびきの大豆と食塩のみで作られた味噌...大さじ3
(B)ラカント...大さじ3
(B)焼酎...大さじ3


☆作り方☆
①鍋に(A)の材料をすべて入れて出汁をとります。
②大根の皮を剥ぎ、1.5cm幅にきり、出汁の入った鍋に入れます。
③大根に火がとおったら、鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、鍋に投入。
④むね肉に火がとおったら、食べやすい大きさに切ったこんにゃくとゆで玉子を投入。
⑤味見をして薄ければ塩で調整してください。
⑥(B)の味噌の材料を別の鍋に入れ、スプーンでかき回しながら温め、ラカントを溶かし、焼酎のアルコールをとばします。
程よく溶けたら完成!

市販の「つけて味噌」などには、糖質がいっぱいのものもあり、ダイエットには向かないのて気をつけてください。
キレイなカラダでいるコツを体験で教えます(^^)


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2016年1月6日水曜日

☆5分で簡単!にら玉レシピ☆

 
〈材料〉
・卵…2個
・ニラ…2束
・鶏がらスープの素…小さじ1
・塩…ひとつまみ
・ごま油…大さじ1
 
〈作り方〉
①ニラは洗って3㎝幅くらいに切る。卵はほぐして、鶏がらスープの素を加える。
②フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、卵を炒める。卵をふわっと半熟に炒めたら、一度お皿に取り出す。
③そのままフライパンにごま油大さじ1/2を熱しニラを炒め、塩を加える。
④ニラに火が通ったら、卵を戻し、さっと炒め合わせて完成!
 
 
写真は卵4個分です(^ ^)しめじを入れても美味しいです!ダイエット中でも、たまには中華料理が食べたくなりますよね♡
 
最近、ご紹介を多数いただいてますので感謝の気持ちを形にしました。 
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ご紹介が多い場合、期間中でも受付を終了する場合があります。 

動してなく代謝が下がってしまった人、 
ウォーキングなどの軽い運動しかしていなく筋力が落ちてしまった方でも 

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2016年1月5日火曜日

☆豚キムチ レシピ☆

 
☆材料☆
・豚肉(薄切りで脂身の少ないもの…300g
・キムチ…200g
・万能ネギ…3本ぐらい 
・卵…1個
・白ごま…適量
・ごま油…適量
・醤油…ひと回し
・焼酎…ひと回し
 
☆作り方☆
①熱したフライパンにごま油を入れ、豚肉を炒める。
②豚肉の色がかわってきたらキムチを加えて更に炒め、焼酎と醤油で味付けをする。
③全体に味が馴染んできたら、溶き卵を加えさっと炒める。
④お皿に盛り付け、白ごま、刻んだ万能ネギをトッピングして出来上がり‼︎
 
フライパンに入れて炒めるだけの簡単レシピです。醤油を加えてた後は焦げやすいので、炒め過ぎに注意です‼︎レタスやサンチュなど葉っぱに包んで食べるのがオススメ(^ ^)
 
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2016年1月4日月曜日

切って、茹でて、和えるだけのレシピ♡

〈ささみとネギの和え物〉
☆材料☆
・ささみ…4本
・長ネギ…1本
・カイワレ…1パック
・ごま油…適量
・鶏がらスープの素(顆粒)
☆作り方☆
①長ネギを斜め薄切りにして、水にさらしておく。
②ささみは茹でて、手で粗く割き、ボールに入れておく。
③水にさらした長ネギをザルに上げ、キッチンペーパーで水分を取る。カイワレも水洗いし、キッチンペーパーで水分を取る。
④ささみの入ったボールに③を加え、ごま油と鶏がらスープの素で味付けする。(お好みの濃さに味付けして下さい)
⑤和えて、味が馴染んだら完成‼︎
ささみの代わりに鶏胸肉、脂身の少ない豚肉で作ってもおいしいですよ(^ ^)
あと一品‼︎欲しい時に是非お試し下さい♡
完成写真...今村トレーナーが用意してくれた器が緑でネギが映えませんでした(笑)


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2016年明けましておめでとうございます(^^)

皆様、明けましておめでとうございます(^^)
昨年もお世話になりました。

今年もよろしくお願い致します。


早速、加圧スタジオTHではお客様に効率の良いトレーニングをして行っていただくためにトレーナーがお互いにトレーニングの動作チェック、サポートチェック、器具の点検を行いました。

昨年1/8から開始されたお客様も2/6には-3kgとなり、春までに綺麗な体型となりました。

今年は、要望の多いダイエット勉強会や料理会も開催していきますね(^^)

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例)通常30分11回券→初回限定12回に。

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さらにさらに、紹介なしで体験に2人で来られ、二人とも回数券購入の場合も1回プラスします。

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