2015年11月29日日曜日

加圧したい友達を連れていきます!

友達に今村式加圧トレーニングの話をしたら、

「私もした~い!」

と二人言ってたので500円で体験させてあげてください。

と、美味しいキムチを持ってきてくれたお客様から紹介いただきました。

さらに、職場で、

「道挟んだ今村式加圧トレーニングに行ってるんだ。」

と言ったら、

同僚が体験したい!と言ってるからよろしいですか?と。

もちろん大丈夫です。

目的を持って体験に来ていただくと

的確で効率のいいアドバイスとメニューでできます。

腰痛で運動できないかも?
膝が痛くて運動できないかも?
持病があり運動できないかも?

という思っていた方も通ってくれてます(^^)

ご相談はコチラ↓↓↓↓

TEL:090-7302-8885


動してなく代謝が下がってしまった人、
ウォーキングなどの軽い運動しかしていなく筋力が落ちてしまった方でも

今村式加圧トレーニングはできます。

現在、76歳の方も今村式加圧トレーニングに通われてます(^^)


今村式加圧トレーニングとおすすめの食事をした結果のお客様写真です。↓↓↓

http://th-studio.blogspot.jp/p/blog-page.html?m=1

電話でもメールでもLINEでも親身になって質問に答えます。
※トレーニング中で電話にでれない時があります。その場合、留守番電話に要件と連絡先を入れていただければ、折り返しお電話をいたします。

ダイエット成功と健康体を目指す方に役立つ情報を今村と橋本がお伝えします。

体験予約、お問い合わせはこちら
↓↓↓
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一宮 ダイエット

加圧スタジオTH 一宮神山店 託児有り
住所:一宮市神山3-10-16
TEL:090-7302-8885
月曜日〜土曜日
9:00〜23:00

糖尿病改善加圧スタジオTH
はらだ内科クリニック教室
(一宮市奥町)
月曜日、木曜日、金曜日

医療法人 育徳会 磯村歯科医院教室
(一宮市千秋町)
岩倉、江南の方はこちらが近いです。

木曜日、土曜日

すべての予約&健康相談&お問合せ
↓↓↓
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2015年11月28日土曜日

10/28の体験から1ヶ月の結果。

48歳の女性。体験で

「私でもでますか?

運動を全くしてなくって..

でも、痩せたく体も動かさないといけないと思い体験に来ました。」

と、

不安いっぱいで体験されたお客様が

10/28 58.3kg → 11/25 54.6kg

と1ヶ月で55kgを切れて

「何年ぶりだろ?54kg台(^^)」

とニコニコして言ってました。

この女性がしているのは

たった週2回、1回30分の今村式加圧トレーニングだけ‼



動してなく代謝が下がってしまった人、
ウォーキングなどの軽い運動しかしていなく筋力が落ちてしまった方でも

今村式加圧トレーニングはできます。

現在、76歳の方も今村式加圧トレーニングに通われてます(^^)


今村式加圧トレーニングとおすすめの食事をした結果のお客様写真です。↓↓↓

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2015年11月25日水曜日

今月号の咲楽からの体験→現在。

今月号の咲楽を見て通われてるお客様。

体験から約1ヶ月が経ち、

体重が -3.7kg ‼

そのお客様は、

「私、今村式加圧トレーニングが合ってるみたい。

50歳手前になって痩せないし、

運動してないから代謝も下がってたんですね..

54kg台の体重、何年ぶりかに見た♪」

とニコニコ(^^)

このお客様がしたことは、

カラダのサイクルに合った週2回の今村式加圧トレーニングと

脂肪を燃やすサイクルに入れる食事方法。

これだけで、1ヶ月-3.7kgを達成しました。




今村式加圧トレーニングはゆっくりした運動なので、

運動してなかった人でもできる簡単な動きです(^^)


目標まで順調に向かってます。

このまま、代謝を上げていきましょ(^^)



動してなく代謝が下がってしまった人、
ウォーキングなどの軽い運動しかしていなく筋力が落ちてしまった方でも

今村式加圧トレーニングはできます。

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2015年11月19日木曜日

白米?体形キープの時に食べる。

今村トレーナーが体形キープの時に実家で白米を食べます。

家族が玄米は固くて嫌だ!

玄米のアノ色が嫌だ!

など、今村トレーナーのお父さんなどは言います。

そんなときは、この「もっちり麦」を白米に入れて炊きます。

白米と変わらない食感でお父さんも満足!

これを入れると白米の吸収を緩やかにして、

脂肪に変わりにくくしてくれます。

糖尿病を改善したお客様もおすすめしたら食べてます。

血液検査は、良好のまま。

これがなかなか売ってなく、

この辺りで売ってるのが

奥町の「さくららん薬局」

欲しい人は今村に言ってくれたら

行ったついでに買ってきます。

12袋(お米12合分に入れれる量)入りで

480円?くらいでした。たぶん。

「さくららん薬局」
住所:一宮市奥町南目草16-3
TEL:0586-64-8778

今村の名前を言って貰うと少し薬局の人と仲良くなれます。





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2015年11月18日水曜日

11/7から-1.7kg(^^)v

11月に入り、体験に来店された女性。

30分の今村式加圧トレーニングを週に2回のペースでしてます。

「大丈夫かなぁ?
運動なんて何年もやってない..
できるかなぁ?」

と不安いっぱいで始めましたが

↓↓↓

11/7に63.1kg → 11/17に61.4kg

と10日経って-1.7kg。

今村式加圧トレーニングはゆっくりした運動なので、

運動してなかった人でもできる簡単な動きです(^^)


目標まで順調に向かってます。

このまま、代謝を上げていきましょ(^^)



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2015年11月17日火曜日

脳梗塞の麻痺の回復。

はらだ内科クリニックの患者さんで、

脳梗塞のリハビリを終えた方がもう少し

日常生活をスムーズに過ごしたい!との事で

特別に今村式加圧トレーニングをしています。

医師の検査後にトレーニングを行ってます。

70代女性、右半身が麻痺で動きにくく、

手も口の高さまて挙がらない、

脚も引きずって歩くくらいでした。

半年、週に1回のトレーニングで手もバンザイできるようになり、

脚も右脚にも力が入るようになり、

「最近、右脚にも力が入り、歩くけるのが嬉しくなりました。」

と喜んでました。

ゆっくりと麻痺が改善していき、

以前にできなかった事ができるようになり、

さらに、嬉しくなって自分で日常生活でも、

より動かそうとして、

さらに改善が加速していきました。

加圧スタジオTHは、お客様が自分のカラダを感じ、以前よりも少しでも快適なカラダになった。と喜んで貰います。


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2015年11月16日月曜日

10/28の体験から、もう-2kg!

48歳の女性。体験で

「私でもでますか?

運動を全くしてなくって..

でも、痩せたく体も動かさないといけないと思い体験に来ました。」

と、

不安いっぱいで体験されたお客様が

10/28 58.3kg → 11/14 56.3kg


「2週間で私が痩せれるとは☆」

目標まで順調に向かってます。

このまま、代謝を上げていきましょ(^^)



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2015年11月13日金曜日

糖質オフ鯖サンド。

〈糖質オフ鯖サンド〉(2個分)

☆材料☆
・塩鯖 2切れ
・ローソンのブランパン 2個
・サニーレタス 1枚
・トマト(甘くないもの) 1/4個
・レモン 1/4個
・グレイジーソルト 少々
・オリーブオイル 大さじ1

☆作り方☆
①フライパンにオリーブオイルを入れ、グレイシーソルトをかけた塩鯖を皮面から焼きます。
②サニーレタスとトマトを食べやすい大きさに切ります。
③ブランパンに具を挟めるように切り込みを入れ、トースターで焼きます。
④焼けたブランパンに下からサニーレタス、トマト、鯖の順に挟みます。
⑤最後にレモンを具に絞り出来上がり!

どーしてもパンが食べたくなった時にブランパンを食べます✨
糖質オフのパンでも具を挟む事でボリュームが増えて食べ応えがまします。

時間がある時にアマニ油でつくるタルタルソースに挑戦します。
さらに鯖サンドがパワーアップするよ!

橋本トレーナーがみなさんからの要望料理を糖質オフ料理レシピとして考えてくれます。


キレイなカラダでいるコツを体験で教えます(^^)


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2015年11月11日水曜日

何やっても続かなかった私が続いてる理由。

10回通われてるお客様がカミングアウト!

「私さぁ、何やっても続かなかったんだ..
ダイエット教室も耳ツボも途中で嫌になって行かなくなったの。
でも、ここは通えてる!
何でかわかった。先生がすごく誉めてくれるからだ。」

と。

今村トレーナーも橋本トレーナーもお客様を誉めまくります。
みなさん、素敵なところがいっぱいあり、素直に誉めたくなります!

そして、30分コース回数券を2クール終了の30代男性は

「7キロ痩せました!」

と。

嬉しいです🎵


今日のトレーナーの昼食は

鱈と鰈の鍋!

美味しかった🎵


運動してなく代謝が下がってしまった人、
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今日もお鍋が美味しかった🎵


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2015年11月9日月曜日

咲楽見て来店から1週間!

咲楽見て来店されてから1週間、

「先生!体重落ちてます!

落ちるんですね、私でも!」

と毎日、朝一に体重計測してくれて

喜んでくれました。



そして、写真は今村トレーナーの昼食。

鶏胸肉のカレーパウダー焼き。

作り方:

鶏胸肉の皮を剥いで、
厚さを半分に切る。(薄くする事で火が通りやすく)
肉にカレーパウダーと塩コショウして、

フライパンに小量のオリーブオイルを入れ、火が通るまで焼きます!

それに付け合わせが、ほうれん草、小松菜、チンゲン菜を茹でたものにグレイシーソルトとMCTオイルをかけたものです(^^)

美味しかった☆


運動してなく代謝が下がってしまった人、
ウォーキングなどの軽い運動しかしていなく筋力が落ちてしまった方でも

今村式加圧トレーニングはできます。

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今日もお鍋が美味しかった🎵


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2015年11月8日日曜日

なんと!ココナッツオイルを越えるオイル!

MCTオイル‼

ココナッツオイルに入っている体にいい成分の中鎖脂肪酸が

ココナッツオイルは60%

MCTオイルは100%なんです。

今村が明日から試してみますね。

ですが高い..

でも、試してみます!

こんな効果があるみたい↓↓↓↓

中鎖脂肪酸は、牛脂などの動物性脂肪の燃焼を助けてくれます。
なので、体についてしまった体脂肪を減少させる効果があるので、ダイエットにも効果的なんですよ。

ココナッツオイルは、最も多くの中鎖脂肪酸が含まれている食品でもあるんですよ。

もう一つのポイントが「ケトン体回路」

人間は動くときにエネルギーを使うのですが、この時のエネルギー源となるのが「ブドウ糖」と「ケトン体」です。

エネルギー源はこの2つありますが、人間の体はご飯やパン、麺類などの糖質を摂取すると、「ブドウ糖」を優先的にエネルギー源にします。

ブドウ糖ばかりエネルギーとして使われていては脂肪が分解されないので、なかなか痩せることはできません。

また、ブドウ糖を使ってしまうと、血液中のブドウ糖が低下するので、脳は「お腹が減った」と勘違いをしてしまいます。

すると、

食欲がわく ⇒ 食べてしまう ⇒ 体重の増加
という流れでなかなか痩せることができないのです。

この流れを断ち切るのがココナッツオイルなんですよね。



人間のもう一つのエネルギー源となる物質『ケトン体』

人間には、糖質ともう一つエネルギー源となる物質があります。
それが『ケトン体』です。


人間は飢餓状態になると、体に蓄えている体脂肪をエネルギー源として使います。

体脂肪を肝臓で分解し、ケトン体を作ります。

そのケトン体をエネルギーにすることができるのです。

このように、人間は飢餓状態になるとケトン体を作ってエネルギー源を作ろうとする機能が古くから備わっています。

この機能を使い、糖質を制限することのよって、体脂肪を分解しケトン体を作ってシェイプアップ!

これがココナッツオイルがダイエットに効果的な理由です。

このブログの料理にもよく使ってます(^^)

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2015年11月7日土曜日

今月開始のお客様→2kgも痩せた!

11月に入ってから通われてるお客様。

わずか1週間、11/2に68.5kg、→11/6には66.5kg!

お客様は

「今村式加圧トレーニングが私には合ったみたい!
このまま通います!」

と。

運動してなく代謝が下がってしまった人、
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今日もお鍋が美味しかった🎵


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2015年11月6日金曜日

毎日絶対摂ります、ココナッツオイル!

ココナッツオイル‼

今村、毎日コーヒーや温野菜に乗せて食べてます。

こんな効果があるみたい↓↓↓↓

中鎖脂肪酸は、牛脂などの動物性脂肪の燃焼を助けてくれます。
なので、体についてしまった体脂肪を減少させる効果があるので、ダイエットにも効果的なんですよ。

ココナッツオイルは、最も多くの中鎖脂肪酸が含まれている食品でもあるんですよ。

もう一つのポイントが「ケトン体回路」

人間は動くときにエネルギーを使うのですが、この時のエネルギー源となるのが「ブドウ糖」と「ケトン体」です。

エネルギー源はこの2つありますが、人間の体はご飯やパン、麺類などの糖質を摂取すると、「ブドウ糖」を優先的にエネルギー源にします。

ブドウ糖ばかりエネルギーとして使われていては脂肪が分解されないので、なかなか痩せることはできません。

また、ブドウ糖を使ってしまうと、血液中のブドウ糖が低下するので、脳は「お腹が減った」と勘違いをしてしまいます。

すると、

食欲がわく ⇒ 食べてしまう ⇒ 体重の増加
という流れでなかなか痩せることができないのです。

この流れを断ち切るのがココナッツオイルなんですよね。



人間のもう一つのエネルギー源となる物質『ケトン体』

人間には、糖質ともう一つエネルギー源となる物質があります。
それが『ケトン体』です。


人間は飢餓状態になると、体に蓄えている体脂肪をエネルギー源として使います。

体脂肪を肝臓で分解し、ケトン体を作ります。

そのケトン体をエネルギーにすることができるのです。

このように、人間は飢餓状態になるとケトン体を作ってエネルギー源を作ろうとする機能が古くから備わっています。

この機能を使い、糖質を制限することのよって、体脂肪を分解しケトン体を作ってシェイプアップ!

これがココナッツオイルがダイエットに効果的な理由です。

このブログの料理にもよく使ってます(^^)

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2015年11月4日水曜日

ブリの照り焼き! 今村の挑戦レシピ。

〈ブリの照り焼き〉

☆材料☆
・鰤(脂身のない尾に近い方の身) 3切れ

・オリーブオイル 適量

タレ
・醤油 大さじ4
・焼酎 大さじ2
・ラカント 大さじ2
・水 大さじ1
・おろししょうが 少々
・だし昆布 少々

☆作り方☆
①フライパンにオリーブオイルを入れ、鰤を皮の方を下にして焼き目が付くまで焼き、反対面も焼き目が付くまで焼きます。
焼き目がついたら、蓋をして3分ほど蒸し焼きにします。
②タレの材料をすべて混ぜたものを鰤を焼いてるフライパンに投入。
③タレをスプーンなどでかけながら8分ほど煮詰めたら出来上がり!

今村がスーパーに行ったらブリが呼んでました(笑)
なんとか、ブリの照り焼きが食べたく作りましたが..
トロミ不足..

味は美味しかったです(^^)
ブリのシッポの身を使うのがダイエットのポイントです☆

橋本トレーナーが作ってくれた絶品アボカド&キュウリのレシピも後日、載せますね(^^)

キレイなカラダでいるコツを体験で教えます(^^)


今村式加圧トレーニングとおすすめの食事をした結果のお客様写真です。↓↓↓

http://th-studio.blogspot.jp/p/blog-page.html?m=1

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※トレーニング中で電話にでれない時があります。その場合、留守番電話に要件と連絡先を入れていただければ、折り返しお電話をいたします。

ダイエット成功と健康体を目指す方に役立つ情報を今村と橋本がお伝えします。

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一宮 ダイエット

加圧スタジオTH 一宮神山店 託児有り
住所:一宮市神山3-10-16
TEL:090-7302-8885
月曜日〜土曜日
9:00〜23:00

糖尿病改善加圧スタジオTH
はらだ内科クリニック教室
(一宮市奥町)
月曜日、木曜日、金曜日

医療法人 育徳会 磯村歯科医院教室
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2015年11月2日月曜日

だし鍋‼

〈だし鍋〉

☆材料☆
・鱈 4切れ
・鶏胸肉 250g
・白菜 1/4個
・しめじ 1/2パック
・えのき 1パック
・ほうれん草 4束
・糸こんにゃく 250g

だし汁
・だしパック 2袋
・だし昆布 10cm
・塩 少々
・醤油 少々
・水 1リットル

☆作り方☆
①鍋に水を入れ、だしパックとだし昆布を入れます。
塩も少々。
②鶏胸肉は食べやすい大きさに切り、沸騰した鍋に入れます。
③野菜、キノコを食べやすい大きさに切り、鶏胸肉に火が通ったら野菜とキノコと糸こんにゃくを投入。
④最後に鱈の身が崩れないように鍋に投入。
⑤味見して、塩と醤油で味を調節してください。
⑥火が通ったら出来上がり!

今村が糸こんにゃくを切らずに投入したら、長すぎて食べにくかったです。
気を付けてください(笑)

さむ~い季節に暖か鍋!
ダイエットできるし、美味しいし、暖まる。

なんて良い料理なんだ。

市販の鍋の素には、糖質がいっぱいのものもあり、ダイエットには向かないのて気を付けてね。

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フルマラソンを走って減る体重?

今日は、今村トレーナーがフルマラソンを走ってきました。

42.195km、今村が走って消費するカロリーは、

約2500kcal ‼

体の脂肪を1キロ減らすには、

7000kcalを消費しないといけないんです‼

というわけで

フルマラソンで燃やした脂肪は、

約360g ....

体重を減らすときには、食事をしっかりした方が

マラソンより僕には向いてました(^^)

今村トレーナーと橋本トレーナーで何とかお客様の希望に添えるように努力しますね☆


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